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白百何一身透视装出席活动,网友回应:我都看到了!

2017-12-27 16:59:42 来源:[db:出处]

白百何又出名了,一身透视装出席活动,网友回应:我都看到!近日,白百何又出名了,参加一个活动穿着透视装,上身一览无余,什么都一清二楚,网友:我竟然看到了,好评。图片可以看清,白百何上身前部一览无余,就连

白百何又出名了,一身透视装出席活动,网友回应:我都看到!

近日,白百何又出名了,参加一个活动穿着透视装,上身一览无余,什么都一清二楚,网友:我竟然看到了,好评。

图片可以看清,白百何上身前部一览无余,就连后面的一位女的人员都惊呆了,她也是胆子够大的。其实吧,不仔细看,白百何的这套衣服还是很有仙气的,因为好身材的加持,也完全能带动裙子的感觉。希望网友和粉丝不要喷人家。

不过她的胸还蛮大的,网友回复道。至少没有隆胸,纯天然的。这张图片可真的全部看清楚了。

如何让胸挺起来?

胸部不够挺不够大?常常被人称作“飞机场”?太多的女孩对自己的胸感到不满意。没关系!小编今天教你神奇的美胸操,拉伸、按摩、拨胸、摇晃,从早到晚只要10分钟,不用吃药,不用整形,就能帮你塑造完美胸部!

胸部也有黄金比例。将身体挺直站立,肩膀放松垂下,如果胸部的顶点恰好在上手臂的1/2处,那么这样的胸部,就可以称之为拥有黄金比例的美胸!但是,美丽的胸部除了要拥有黄金的比例,良好的胸型也必不可少。每个女孩都想要拥有漂亮的胸型,那怎么样才能做到呢?

1、能摇晃的胸部

指胸部能够随意的摇晃,这样的胸部一般柔软度很好。定期摇晃胸部能促进血液、淋巴液等体液循环,积累优质脂肪,让胸部变得更富有弹性。

2、不下垂的胸部

胸部下不下垂,要看胸部的韧带和肌肉好不好。胸部的韧带和肌肉支配着胸部的乳腺和脂肪,一般来说,随着年龄的增长,胸部韧带和肌肉的收缩能力也会逐渐下降,这就像一根长期被拉着的弹簧,时间久了就会变松,而且难以恢复。所以我们平时要多做一些胸部运动来保持它的张力。

3、粉润色泽的胸部

如果胸部呈现出粉润的色泽,说明体内血液循环很好。一对拥有较好色泽的胸部,还能防止颈部、脸部产生皱纹、松弛和老化。

4、不外扩的胸部

胸部一旦开始向外扩张,胸部的形态就会被改变,这让胸部看起来非常的不美观。想要胸部不外扩,一要选择适合的内衣,二要勤奋做美胸操。

4分钟伸展

简易胸部伸展

1.身体直立,双肩打开,双手交叉放在身后,保持手臂伸直,头微微抬起。

2.静止姿势保持15秒-25秒,还原到起始位置。

胸部伸展运动

1.左手扶着墙壁,手臂与肩平行,保持上身直立,抬头挺胸,右腿迈出一步,身体向右侧扭转。

2.保持静止姿势15秒-25秒,还原到起始位置,换另一侧。

跪式支椅俯卧撑

1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子,双手扶在椅面上,做俯卧撑动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,注意胸部落在椅子边缘上,再用力撑起。

2.做3组,每组做12-15次。用力时呼气,还原时吸气。

2分钟按摩

扇形按摩

1、左手插腰,右手四指合并在左腋下。

2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推,左右各10次。这个动作有利于淋巴排毒,帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛,别紧张,这说明你按到正确的位置上了。

托胸式

1、用左手托住左胸。

2、右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位,两边交互按压约10次。经常做这个动作,可以预防胸部下垂,促进气血循环。需要注意的是,按摩时要以自己可以接受的力道按压,力道切勿过猛。

呼吸辅助法帮助美胸

呼吸是否正确也会影响美胸操的效果?是的!混乱的呼吸会让我们的美胸效果大打折扣。学会呼吸辅助法,帮助你有效美胸。

1、集中注意力

双手摆在腹部位置,注意力放在肚脐下方,深吸一口气。吸气时,会感觉到肚脐下方在用力。

2、呼吸

关闭嘴巴,让鼻子深吸一口气。吐气时,以感觉到腹部凹陷为佳。此动作重复10次,每一次吐气都要尽量将气吐尽。别小看这简单的一呼一吸,养成用餐前做10次的习惯,可以产生明显的瘦身效果!

做家务同样可以美胸

工作太忙没时间做运动?没关系,下面4个技巧帮助你在做家务的同时也能美胸!

1、晾衣服

晾衣服时,可以比平时更加注意手臂的伸展。肩膀放松,多向上拉长手臂的动作,可以帮助我们缓解肩颈酸痛。

2、打扫高处

打扫高处的时候,我们也可以拉伸到手臂。如果在拉伸的同时,下意识的添加一些扭转动作,效果会更好哦。

3、擦地板

现在很多人都用拖把来擦地板,但如果想达到边打扫边运动的效果,不妨换成四肢跪地的方式。当我们四肢跪在地上擦拭地板时,胸部会自然的呈垂直状态。对于胸部而言,可以达到很好的放松效果,所以这也是最好的美胸动作之一哦。

4、拧抹布

和打扫高处、晾衣服一样,拧毛巾或抹布也是一个可以扭转手臂的动作,拧的时候千万不要只用手腕,要尽量让整只手臂都有拉伸延展的感觉。

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