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阿胶粉怎么吃效果最好 6种营养搭配不可错过

2018-01-10 10:05:14 来源:

阿胶粉怎么吃效果最好?阿胶粉是人们所熟悉的用阿胶制成的保健食品,主要用于补血。阿胶粉直接泡水即可食用。这是阿胶最原味的吃法,不过很多人受不了阿胶的腥味。所以在此为大

 

阿胶粉怎么吃效果最好?阿胶粉是人们所熟悉的用阿胶制成的保健食品,主要用于补血。阿胶粉直接泡水即可食用。这是阿胶最原味的吃法,不过很多人受不了阿胶的腥味。所以在此为大家推荐其他方式,改善下味道,让你在吸收营养的同时享受美味。

阿胶粉怎么吃效果最好

1、加牛奶

做法:舀一匙阿胶粉放入杯中,加入热牛奶,边加边搅拌,让阿胶粉充分溶化后服用。温服,口感香甜绵软回味悠久。

功效:牛奶可以补钙,补虚损,益肺胃,生津润肠,再加上阿胶的补血功效,能健脾养胃,补血养血。

2、加鸡蛋

做法:先把阿胶粉用开水溶解了,然后把鸡蛋调匀后加入阿胶粉液中,一起去煮。每日早餐前服用效果更佳。

功效:鸡蛋营养高,极易被人体吸收,配上阿胶粉,不仅营养加倍,还能用于治阴血不足,安胎,健脾养胃,能改善女性手脚冰凉的情况。

3、加蜂蜜

做法:先把阿胶粉用开水冲泡开来,搅拌,然后再加入适量的蜂蜜,再搅拌匀就可以饮用了。

功效:蜂蜜能改善血液的成份,促进心脑和血管功能,经常服用对于心血管病人很有好处,蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用,食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力,再加上补血的阿胶粉,那就更好了。

4、加红茶

做法:把红茶用沸水冲泡取汁,加入阿胶粉,搅拌均匀后饮用。

功效:阿胶有好的补血作用,而红茶又可帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能,对于抗疾病也有好的功效。这个主要是用来补血的。

5、加梨子

做法:选择一个新鲜的梨,然后切成小块儿用水煮沸后,再加入准备好的阿胶粉,然后用搅拌的方式,使其溶化掉。如果想要甜味,可以再加入点儿冰糖即可。喝汤吃梨。

功效:梨有生津润肺的功效,所以用梨来配阿胶的话,也是极美的营养品。这种吃法主要功效是滋阴润肺止渴。

6、加中药

将白术、炙甘草、陈皮煎煮好后,加入阿胶粉,搅拌均匀后饮用。

功效:阿胶配以调理脾胃的中药,如白术、炙甘草、陈皮,不但能避免出现不适症状,还能促进阿胶的消化吸收,效果更能加倍。

小贴士:除此之外,或者也可在煲汤或熬粥时放入阿胶粉。

食用阿胶的注意事项

1、月经来潮时和处于月经期的女性,不要吃阿胶,会造成经量过多,需待月经干净后方可服用。

2、流产或产后出血的人群。将阿胶作为产后调理的补品,要等恶露干净后才能服用。

3、感冒、咳嗽、腹泻等病,在生病期间不宜服食阿胶。

4、阴虚阳亢体质的人群,需要酌情减量,防止出现上火。

5、高血压伴动脉硬化者应慎服阿胶。因为阿胶能使血流速度减慢,使血脂微粒沉积在血管壁上而加重动脉硬化的程度。

6、脾胃功能不足者慎用。脾胃为后天之本,如果脾胃功能受阻,再好的药物人体也无法消受,简单讲就是肠胃不好的人,吃了不消化。

7、阿胶的味道有些人不太习惯,可在其中加入冰糖、蜂蜜等调味。同时可以在饭后服用,这样就不会造成反胃、恶心等情况了。 

8、如果服用后感觉口干、牙龈出血、鼻腔干燥,出现热疮,或眼睛干涩、发红、眼眵增多,甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状,可能由于阿胶货新,出厂不久,性温助火,可以提前购买阿胶,放置一段时间后服用。

9、服用阿胶也需要忌口,在前后2个小时内,不要吃萝卜或大蒜,否则会降低阿胶功效,也不宜饮浓茶。

10、阿胶性滋腻,脾胃虚弱者服用期间饮食不要太油腻、辛辣,少食不易消化的东西,能吃些开胃的蔬菜最好,服用后不要马上吃冷饮冷食。

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