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男人养生保健吃什么 九样食物助你身体健康又长寿

作为一个男人,养生也是有必要的,这不仅是对自己的健康负责,更是对家庭负责。只有自己拥有了一个好的身体才能继续打拼,为自己的家庭做出贡献。那么,男人养生除了外在的那些事情外,还应该吃什么来达到养生的目的呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化。最近研究结果也显示,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。

一般来说,中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。同时红酒多酚可以增强一氧化氮的合酶,促进一氧化氮的生成。而一氧化氮是血管调节器,负责扩张血管、能够降低高血压和调节内皮功能混乱。

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