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饮食有道 十大健康食物让你远离高血压

近些年来高血压患者的年龄有往下移的趋势,高血压等疾病不再是老年人专属了!关于年轻人患上高血压,归根究底就是因为缺少运动加上饮食不当。现在,小编将介绍几种健康食物,年轻人多吃可以让你从饮食方面避免高血压来袭!

高血压能吃香蕉吗

每天吃两根香蕉,会使我们远离心脏疾病的烦恼。因为香蕉中富含钾,两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低二到三个百分点。富含钾的食物例如土豆香蕉,对于降低血压都有很大的帮助,但同样,糖尿病患者需要注意少吃香蕉。

高血压能吃香蕉吗

高血压患者体内往往有水钠潴留,钠多钾少,高钠有增高血压的作用。而香蕉富含钾离子,能抑制心肌的兴奋,有降低心脏的收缩力,减慢心跳的作用,能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常的兴奋性,心肌收缩协调。同时,钾离子对血管有保护和直接扩张的作用。因此,吃香蕉有利于降低血压。

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