减肥

首页  >  生活  >  减肥

减肥5个时间点,吃甜食不发胖!

2017-10-27 19:53:03 来源:

甜食是女孩的最爱但也是肥胖的元凶一边减肥一边嘴馋那可怎么办?其实只要吃对了时间就能享受美味的同时不发胖了!(以下是5个吃甜食不发胖的时间)1、 疲劳饥饿时—迅速补充

 甜食是女孩最爱

但也是肥胖的元凶

一边减肥一边嘴馋

那可怎么办?

其实只要吃对了时间

就能享受美味的同时不发胖了!

(以下是5个吃甜食不发胖的时间)

1、 疲劳饥饿时—迅速补充体力

体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。

2、 呕吐或腹泻时—利于恢复体力

胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。

3、 体育运动前—补充能量

运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。

4、吃火锅后—保护胃肠道黏膜

火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

5、 吃方便面后—有助于消化

进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

不想戒甜食又想减肥的吃货们

可以利用以上时间点吃甜食~

(当然,第二点就希望遇不上啦!)

吃而不胖,不就是我们的梦想吗?

减肥先让胃“瘦下来”的5个技巧!

你为何总是吃不饱?吃完了还想吃?

那是因为你的胃容量太大了!

很多时候我们在吃饭的时候,明明胃已经饱了,可是大脑反应过来,已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。

想要成功减肥?先让你的胃“瘦下来”!5步让你的胃“瘦身成功”

1、吃饭七分饱

2、少食多餐

抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内,有节制地进食。

3、不要大口喝水

我们要小口喝而不是大口灌,啤酒、碳酸饮料等有很多气体,会把胃撑大,必须丢掉。

4、好好咀嚼20下

只要好好咀嚼,你的进食量会比平时减少30%。

5、早餐很重要

如果不吃早餐,饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始,你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。

我们提倡更为健康的减肥方法,所以需要逐渐减少进食量,这样可以降低节食的难度,更容易坚持下去。减肥不是一天两天能做到的,需要长期的坚持!

逐渐养成健康科学的饮食习惯!

摆脱“大胃王”的称号,做个苗条显瘦的吃货吧~

 
【免责声明】 凡本站未注明来源为本站的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。其他媒体、网站或个人转载使用时必须保留本站注明的文章来源,并自负法律责任。 如您不希望作品出现在本站,可联系我们要求撤下您的作品。邮箱:247834384@qq.com
标签:

图说天下

栏目ID=21的表不存在(操作类型=1)
栏目ID=21的表不存在(操作类型=0)
    栏目ID=21的表不存在(操作类型=0)
栏目ID=21的表不存在(操作类型=1)

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2006-2016 All rights reserved.