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五款秋冬减肥粥,让你瘦下来

2017-11-22 11:21:20 来源:

一:秋冬养生减肥粥:山药枸杞粥材料:山药600克,米半杯、枸杞适量、冰糖适量。做法1、大米洗干净提前半小时浸泡,山药洗干净,去皮切成块。2、大米放入锅里,加入5杯水煮开,用小火熬成

 一:秋冬养生减肥粥:山药枸杞粥

材料:山药600克,米半杯、枸杞适量、冰糖适量。

做法

1、大米洗干净提前半小时浸泡,山药洗干净,去皮切成块。

2、大米放入锅里,加入5杯水煮开,用小火熬成粥,加入枸杞、山药一起熬煮,变浓稠后即可。

二:秋冬养生减肥粥:香蕉百合银耳羹

材料:银耳适量,香蕉1根,百合1把,枸杞子10粒,冰糖1块。

做法:

1、银耳泡发,洗干净。放入砂锅里,用大火煮开,慢火炖30分钟。

2、放入百合,煮5分钟,然后加入冰糖煮10分钟。

3、香蕉剥皮,切厚片。枸杞洗干净,放入锅里。

4、加入香蕉片煮开即可。

三:秋冬养生减肥粥:栗子粥

材料:栗子适量,大米适量,水适量。

做法:

1、栗子壳剥去,大米洗干净浸泡。

2、大米加入锅里,用大火煮开,改为中火打开盖继续加热。

3、栗子磨成蓉,加入锅里,加盖煮5分钟。

四:秋冬养生减肥粥:红薯粥

材料:糯米40克,大米30克,小米30克,红薯1个,水800毫升。

做法:

1、红薯洗干净,去皮切成小块。糯米、大米、小米洗干净。

2、将糯米、大米、小米放入锅里,加入凉水和红薯,一起熬煮成粥即可。

五:秋冬养生减肥粥:银耳百合莲子粥

材料:百合适量,银耳适量,莲子适量,红枣适量,糯米适量,冰糖适量。

做法:

1、银耳、百合、莲子、糯米、红枣洗干净放入锅里。用大火煮。

2、煮到八成熟时候加入冰糖,再改为小火熬煮成粥即可。

秋冬干燥容易上火,因此秋冬减肥粥材料可以选择银耳、莲子、百合等具有生津、润肺、清心、安神作用的食材。

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