减肥

首页  >  生活  >  减肥

网友晒自制减肥餐,月瘦3公斤,关键是气色还变好了

2017-12-22 11:45:22 来源:

一直觉得减肥是一件有利有弊的事,方法得当,注意减肥适度,那么可能换来一个健康的身体和较好的身材,但是如果把握不好这个度,很有可能造成身体的损伤,甚至是激素紊乱,总之减肥不当

 

一直觉得减肥是一件有利有弊事,方法得当,注意减肥适度,那么可能换来一个健康的身体和较好的身材,但是如果把握不好这个度,很有可能造成身体的损伤,甚至是激素紊乱,总之减肥不当是非常不利于身体的。但是这位网友晒出了她的减肥餐,每顿都搭配的很好,营养均衡,再结合适当的运动,给身体做了一个很好的减法, 希望她的减肥餐可以帮助到想减肥的妹纸们。红豆薏米粥配苹果,红豆薏米粥可以消除水肿。

烫青菜加西红柿鸡蛋汤,先喝汤会很容易增加饱腹感,无油的蔬菜富含粗纤维,有助于肠道蠕动。

早餐来一份全麦面包加牛奶。

苹果+烫青菜、水煮蛋

牛奶、橙子、鸡蛋、红豆薏米粥

烫白菜、红豆薏米粥、豆浆

玉米、苹果。现在大家的口味越来越重,吃的食物经常是味道很重的,佐料加的多,不光是佐料中的热量会摄入的多,更重要的是味道浓的食物会增加大家的食欲。所以建议大家经常给肠胃做个减负,吃一些清淡、少油的食物。有些人会觉得味道淡,其实只是大家习惯了味道浓重的食材了,所以就逐渐感受不到食材本身的清香味道了。这位减肥的妹子说自从吃了这些减肥餐,很健康的瘦了下来,而且气色也好了很多,配合着运动出汗排毒,感觉非常好

【免责声明】 凡本站未注明来源为本站的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。其他媒体、网站或个人转载使用时必须保留本站注明的文章来源,并自负法律责任。 如您不希望作品出现在本站,可联系我们要求撤下您的作品。邮箱:247834384@qq.com
标签:

图说天下

栏目ID=21的表不存在(操作类型=1)
栏目ID=21的表不存在(操作类型=0)
    栏目ID=21的表不存在(操作类型=0)
栏目ID=21的表不存在(操作类型=1)

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2006-2016 All rights reserved.