减肥

首页  >  生活  >  减肥

冬季减肥 做到这几点就能控制食欲防止发胖

2017-12-26 16:25:15 来源:

冬季寒冷,为了能够维持体温和温暖身体,中枢系统就会发出储藏能量的指令,需要不断给身体补充热量,帮助身体维持正常的运作和温度,所以在冬季就会食欲大增。其实是神经系统的自我

 冬季寒冷,为了能够维持体温和温暖身体,中枢系统就会发出储藏能量指令,需要不断给身体补充热量,帮助身体维持正常的运作和温度,所以在冬季就会食欲大增。其实是神经系统的自我保护功能。

如果对抗冬季的食欲和防止肥胖的发生呢?

1.喝温水

温水可以提高内脏的温度,防止因为寒冷导致的食欲大增。

温水还有增强饱腹感的效果,击退食欲的效果显着。

另外因为内脏的温度提高,基础代谢的速度和燃脂率也会提高,对瘦身很有帮助。

2.穿的温暖

不要因为爱美就穿的极少,这样不仅会影响健康还会增强食欲而导致肥胖。

应该根据天气的变化增减衣物,让身体有充足的热量储藏。

3.冬季要吃温暖的食物

温暖的食物和温水一样,既可以温暖身体防止食欲大增,还能帮助提高代谢的速度,达到减脂瘦身的效果。

4.加强运动

运动是燃脂最好的方法。

另外运动还可以促进血液循环和新陈代谢,可以温暖身体和提高内脏温度,可以防止因为寒冷导致的食欲。

抑制食欲就可以防止过多的热量摄入,有效的避免了肥胖的发生。

 

 

 

 
【免责声明】 凡本站未注明来源为本站的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。其他媒体、网站或个人转载使用时必须保留本站注明的文章来源,并自负法律责任。 如您不希望作品出现在本站,可联系我们要求撤下您的作品。邮箱:247834384@qq.com
标签:

图说天下

栏目ID=21的表不存在(操作类型=1)
栏目ID=21的表不存在(操作类型=0)
    栏目ID=21的表不存在(操作类型=0)
栏目ID=21的表不存在(操作类型=1)

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2006-2016 All rights reserved.